Ces trois dernières années ont été bien remplies et pleines de challenges.

Deux enfants en deux ans, une reconversion professionnelle, une petite entreprise qu’on a lancé à deux en parallèle, la réconciliation amorcée avec le sport via la découverte du Yoga, monter sur un vélo pour la première fois depuis 20 ans (!!!), pousser la porte de l’auto école (enfin) pour démarrer les leçons de conduite.

Sortir de la survie, vivre, réussir, oser et se féliciter!

 

+ Se focaliser sur ce qu’on a : ressources, talents

+ Comment vous ressentiriez-vous si vous étiez riche? Comment vous ressentiriez-vous si vos objectifs étaient atteints? Etre

+ Comprendre le processus de création: pensée créative, parole, action. Lorsque les trois sources de créations sont alignées, le processus se met en marche de manière encore plus rapide.

J’ai assisté à une très belle conférence de Lise Bourbeau à Lyon, sur le thème de la culpabilité. On a commencé par définir la culpabilité: se condamner pour quelque chose que l’on considère mal.

La culpabilité n’a donc rien d’objectif, elle est basée sur ce que l »on croit. Le thème des croyances est revenu tout au long de la conférence. J’ai trouvé ça d’autant plus intéressant que j’ai terminé le Cinquième accord toltèque de Don Miguel et Don José Ruiz la semaine dernière. Dans cet ouvrage, ils décortiquent les croyances (accords) et expliquent pourquoi/comment elles nous limitent. Voilà pour l’aparté, en ce moment, je fais beaucoup de parallèles avec les accords toltèques, un signe que j’assimile l’enseignement?

Bref, revenons en à la culpabilité. 3 Facteurs de la culpabilité: – La notion de bien et de mal (dualité) qui varie selon les croyances de chacun enseignées par les parents, la société… – Croire que si l’on s’accuse (soi ou l’autre c’est pareil) on (il) ne recommencera pas! – Considérer la culpabilité comme normale : croire que si l’on ne s’accuse pas, on n’a pas de conscience morale! Comment reconnaître la culpabilité? – lorsque l’on parle au conditionnel, – lorsque l’on utilise le verbe devoir (Louise Hay suggère dans Transformez votre vie de le remplacer par pouvoir ou vouloir) – lorsque l’on n’est pas dans l’instant présent, Exp : on pense à ce que l’on aimerait faire et lorsqu’on fait ce qu’il nous plaît qu’on pense à ce que l’on devrait être en train de faire, – la colère et l’auto accusation sont toujours sources de culpabilité, – les remarques pour culpabiliser l’autre masquent notre propre culpabilité, – une demande de reconnaissance indique la culpabilité: avec tout ce que je fais pour toi! Degrés de culpabilité Il y a différents degrés de culpabilité qui varient selon nos croyances. La culpabilité s’active à partir de nos cinq blessures émotionnelles. (Lise Bourbeau a écrit un livres sur les cinq blessures, pour ceux qui souhaitent approfondir). Chaque jour, une accumulation de petites culpabilités nous empêchent de profiter pleinement de la vie. – Le rejet: Culpabilité liée à »l’êre » Se manifeste par de l’auto-critique et de l’auto accusation avec les phrases du type je suis nul(le), quel(le) idiot(e), j’aurai dû… Déni de responsabilités : celui qui se sent coupable se trouve des excuses et des circonstances atténuantes. – L’abandon: La culpabilité liée à la blessure de l’abandon se manifeste par un besoin de soutien. Elle se traduit de manière assez subtile: pas d’accusation directe mais des plaintes pour faire culpabiliser l’autre. – L’humiliation: Culpabilité liée au physique et aux sens, à la difficulté de dire non, Sentiment d’obligation de s’occuper des autres avant tout et de soi une fois que « tout a été fait ». Culpabilité par rapport au plaisir de manger et de grossir. – La trahison: Culpabilité liée à la confiance et aux promesses non tenues (par soi même ou les autres). Culpabilité d’afficher ses émotions et ses faiblesses. La lenteur est une source de culpabilité si la blessure de trahison est activée. Déni de responsabilité: c’est toujours de la faute des autres! – L’injustice: Culpabilité liée au « faire » ou ne pas faire (difficulté de prendre du bon temps,) La culpabilité se manifeste par un besoin de justification. Culpabilité d’en avoir plus que les autres. Culpabilité liée au mérite, à la valeur que l’on s’accorde. La culpabilité par rapport à l’argent: culpabilité de s’offrir quelque chose qui nous fait plaisir mais qui n’est pas absolument indispensable. Ce sont aussi des formes notre culpabilité: Culpabiliser l’autre est une preuve de notre propre culpabilité. On le culpabilise parce qu’on se sent coupable. Culpabilité transgénérationnelle: On retrouve souvent, un type de culpabilité qui se transmet par le parent du même sexe. Perso c’est tout à fait vrai, j’ai tendance à reproduire les comportements de culpabilitéde ma mère: les piques pour culpabiliser l’autre…et après qu’est ce qu’on s’en veut! Les maladies et les accidents sont une forme de culpabilité. Lorsque celle-ci devient trop forte, on cherche (inconsciemment) à se punir pour neutraliser la culpabilité. Les conséquences de la culpabilité: La culpabilité mange de l’énergie! Lorsque l’on ne nourrit plus les croyances qui nous limitent et que l’on se libère de la culpabilité, on dispose de plus d’énergie pour accomplir que qui nous plait et évoluer sur notre chemin de vie. La culpabilité affecte nos relations. Effet miroir pour comprendre la culpabilité: je m’accuse, j’accuse les autres, les autres m’accusent. Comment gérer la culpabilité? Agir en conscience: Même quand on ne peut pas s’empêcher d’avoir certains comportements (envers soi même ou autrui), les identifier est déjà un très grand pas. Cultiver la bienveillance et la compassion. Comprendre que si l’on réagit de la sorte c’est qu’une part de nous est souffrante. On ne peut pas sortir de la culpabilité en culpabilisant encore plus de culpabiliser!! S’accepter, accepter avec gratitude le message délivré par la culpabilité. Pardonner et aimer (voir aussi Ho’oponopono par Joe Vitale )