Exercice de confiance en soi

La confiance instantanée

1/ Tenez votre tête bien droite dans une position confortable et détendue. Laissez votre colonne vertébrale vous porter. Imaginez qu’un fil d’or passe verticalement au travers de votre colonne jusqu’au ciel et que ce fil vous soutient. Ce maintien droit et relâché correspond à la position naturelle de confiance. Il deviendra bientôt aussi naturel que de respirer.

2/ Rappelez-vous maintenant un moment où vous vous êtes senti totalement confiant. Revenez-y complètement, entendez ce que vous entendiez, voyez ce que vous voyiez, sentez combien vous vous sentiez bien. (Si vous ne pouvez vous rappeler d’un moment spécifique, imaginez simplement combien votre vie serait meilleure si vous vous sentiez complètement confiant et en sécurité, si vous aviez tout le pouvoir, toute la force et toute la confiance en vous nécessaires.)

3/ Rendez maintenant les couleurs plus brillantes et plus riches, les sons plus forts et laissez vos sentiments de confiance s’intensifier.

4/ Notez à quel endroit de votre corps ce sentiment de confiance est le plus fort. Donnez à ce sentiment de confiance une couleur, et déplacez cette couleur du haut de votre tête jusqu’au bout de vos orteils. Doulez-en l’intensité. Doublez-la à nouveau!

5/ Répétez les étapes 2 à 4 encore cinq fois au moins. Imaginez clairement à nouveau et en détail ce moment de confiance. Vous pouvez utiliser la même expérience ou en ajouter chaque fois de nouvelles.

Changez de vie en sept jours, Paul Mckenna

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Qu’est ce que l’estime de soi?

L’estime de soi est le résultat du regard qu’une personne porte sur elle-même : sur son apparence physique, sur ses compétences, sur ses réussites, professionnelles et personnelles, sur la richesse de sa vie affective.

La réussite de l’un ou de plusieurs de ces domaines ne garantit pas l’estime de soi. Elle est le résultat d’un équilibre entre ces différents aspects. L’estime de soi est une valeur fragile et changeante, qui augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et qui diminue chaque fois que notre comportement n’est pas cohérent avec elles.

Définition tirée du Petit Cahier d’exercices d’estime de soi

Quartz rose pierre d’amour

Propriétés du quartz rose

Pierre de l’amour inconditionnel, propice aux relations harmonieuses, le quartz rose est bien utile pour gérer les crises affectives, se remettre d’une rupture amoureuse.

Le quartz rose permet de parfaire l’équilibre du couple existant.

Le quartz rose agit au niveau du chakra du coeur.

C’est une pierre calmante et rassurante, qui a le pouvoir de purifier et d’ouvrir le coeur, d’apaiser le chagrin. Elle aide à pardonner (soi même et autrui) à s’accepter, elle favorise l’amour de soi et la confiance en soi.

La puissante énergie de douceur qui en émane absorbe la négativité.

Le quartz rose facilite la guérison des souffrances relatives aux vies antérieures, aide à la libération émotionnelle et facilite le changement.

 

Les vertus curatives du quartz rose:

Cette pierre confère vitalité, renforce le système immunitaire, favorise la fertilité (elle libère des blocages inconscients).
Ses effets sont bénéfiques pour l’organisme dans son ensemble, elle agit sur la thyroïde, la bronchite chronique, la régénération cellulaire.
Le quartz rose aide à se défaire de la dépression et l’anxiété, à retrouver la joie de vivre.

C’est une pierre utile pour la maladie d’Alzheimer ou Parkinson.

 

Comment utiliser le Quartz rose?

A porter en pendentif sur le coeur

A placer près du lit pour favoriser une relation amoureuse harmonieuse ou pour trouver un ou une partenaire.

Peut être utilisé en élixir

Discours d’un roi

J’ai été voir Discours d’un roi, en VO.

Je vous le dit tout de suite les films historiques, c’est pas trop mon truc. 

Mais celui là c’est pas pareil! C’est avant tout l’histoire d’un homme dont il s’agit et d’une belle amitié aussi.

Colin Firth joue divinement bien le rôle de George VI, aka le Duc de York ou Berthie pour les intimes. 

Il est bègue, n’arrive pas à aligner trois mots. C’est plutôt embêtant parce qu’il doit occuper la fonction de Roi, pour remplacer son frère qui abdique, alors que l’Angleterre est à deux doigts d’entrer en guerre avec l’Allemagne. Et en face Hitler semble plus qu’à l’aise pour faire passer son message.

Bref, sacré challenge que de devoir faire un discours, retransmis à la radio pour  celui qui manque terriblement d’assurance, qui bégaie, et pourtant George VI n’a pas vraiment le choix.

Il va faire donc preuve d’un immense courage, pour dépasser ses peurs, ses croyances et ses angoisses, inscrites au plus profond de lui-même depuis sa petite enfance.

Aller au delà de ce que l’on croit être nos limites, transcender ses démons, prendre sa place, se faire entendre, s’imposer avec dignité, être respecté, se faire confiance, tout cela dépasse le contexte historique et semble plus que jamais d’actualité,  en cette époque de grands changements, non?

Pour réussir l’impossible, accepter, avec humilité, de se faire aider et accompagner dans sa démarche, par quelqu’un d’humain avant tout. Et qu’importe si les méthodes sont peu conventionnelles, si elles nous correspondent? Ca aussi c’est dans l’air du temps.

Parce que seul on arrive à rien, ensemble on est plus fort, on se révèle mutuellement et la confiance que l’on porte à l’autre aide à renforcer notre propre confiance en soi.

Valeurs du Reiki

Le respect, la tolérance et l’amour inconditionnel: les valeurs véhiculées par le Reiki.

Le respect et la responsabilité

Le respect de soi est essentiel car si l’on ne se respecte pas, comment respecter l’autre?

Se respecter c’est avant toute chose s’accepter tel que l’on est.

Le Reiki aide à prendre conscience de soi, de ses désirs, de ses besoins, de ses limites.

Le Reiki renforce la confiance en soi, ainsi il devient plus facile de se laisser guider par sa voix intérieure, c’est à dire son intuition.

En Reiki, le pratiquant entre dans la responsabilité de faire, d’agir. C’est pourquoi le respect est fondamental.

Le respect conduit à la tolérance, la responsabilité conduit à l’autonomie.

La tolérance et l’autonomie

S’accepter et accepter l’autre. Cela signifie accepter les différences, même si nous ne les comprenons pas.

La tolérance et l’autonomie sont liées. Lorsque nous nous acceptons tel que nous sommes, avec nos forces et nos faiblesses, nous faisons un pas vers l’autonomie, vers la liberté d’être qui nous sommes.

Nous n’avons plus besoin de l’approbation de l’autre pour exister.

Nous prenons conscience de notre propre valeur, ici et maintenant.

Le Reiki aide à développer une force intérieure, bien utile pour suivre son propre chemin.

L’amour inconditionnel

L’amour inconditionnel permet.

Dans l’amour inconditionnel tout est possible, il n’y a pas de jugement, de bons ou de mauvais choix, juste des expériences choisies.

L’amour inconditionnel nourrit l’âme et contient naturellement et sans effort le respect et la tolérance.

L’amour inconditionnel est notre but à tous. C’est ce que nous sommes, notre source, notre être authentique.