Prendre le temps de bien respirer

« Quand nous pratiquons la respiration consciente, nos pensées ralentissent.  

Nous pouvons nous reposer vraiment.

La plupart du temps nous pensons trop.

La respiration consciente nous aide à nous calmer,

à nous détendre, à être paisible.

Elle nous aide à ne pas penser autant

et à ne pas être possédé par la tristesse du passé et par les angoisses du futur. 

Elle nous relie à la vie, merveilleuse au moment présent. » 

La sérénité de l’instant, Thich Nhat Hanh

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