bien être

Petits bonheurs au quotidien

Le bonheur se construit au quotidien. Dominique Loreau prône la simplicité, le retour à l’essentiel, pour une vie zen et un mieux être.

Ses conseils:

+ Faîtes une promenade d’une demi-heure chaque jour.

+ Faîtes la sieste quand vous le pouvez, même cinq minutes à votre bureau.

+ Regardez l’album de vos photos préférées. Votre vie s’y déroule, il vous révèle les éléments dont vous êtes composée, les gens et les lieux qui vous ont façonnée, changée, aimée. Regarder ces photos c’est redevenir soi-même.

+ Consacrez quinze minutes à votre journée à un projet qui vous est cher (lire un auteur, préparer un voyage, faire une arbre généalogique…)

+ Ne faîtes qu’une chose à la fois.

+ Apprenez à dire non avec grâce et fermeté.

+ Répondez au téléphone lentement.

+ Vivez à un rythme plus lent et en travaillant moins, en refusant les heures supplémentaires ou en prenant un travail à mis-temps si vous le pouvez.

+ Evitez la routine (si vous buvez du café, prenez du thé, variez le trajet de votre travail à votre domicile…)

+ Possédez peu.

+ Répartissez vos tâches ménagères selon un calendrier.

+ Groupez vos achats sur une semaine.

+ Gardez le dessus de votre bureau dégagé de toute paperasserie à l’exeption des affaires à régler dans l’immédiat. La présence permanente d’une pile de documents voous rappelant constamment ce que vous avez à faire engendre stress et confusion.

+ Répondez rapidement à votre courrier et ne laissez aucune tâche inachevée.

L’art de la simplicité, Dominique Loreau

Flower power

Le pouvoir des fleurs… Offrez-vous une fois par semaine quelques fleurs, pour apporter de la gaieté à votre intérieur et à votre moral, même si cela ne se concrétise que par une rose sur votre table de nuit ou un bouquet de boutons d’or dans la salle de bains. Les fleurs apportent de la fraîcheur et, dit-on, aident à faire baisser le taux d’adrénaline dans les moments de stress. Tout comme les fruits et l’air frais, elles sont indispensables à notre bien être.

Dominique Loreau, l’art de la simplicité

Si vous suivez un peu ce blog, vous aurez remarqué, à travers mes photos, à quel point j’aime les fleurs.

J’ai de la chance, mon amoureux m’en offre souvent, comme ça, sans raison particulière,  juste pour me faire plaisir.

Cela fait toujours son petit effet et au fil des années, le charme de ce geste tendre s’amplifie.

Eclat de couleur, grâce, délicasse et poésie, des fleurs fraîches, y a rien de tel pour mettre de la joie et du peps chez soi.

J’en achète au marché au fil des saisons: du mimosa, du lilas. Et oui, je m’offre aussi des fleurs. Chaque mois, parfois plus souvent, hop un petit bouquet. Ou j’en cueille en balade, si c’est possible. Un intérieur fleuri est un luxe dont j’ai pris goût.

Finalement le bonheur tient à peu de choses.