écoute de soi

Emotions et équilibre intérieur

L’émergence d’une émotion négative équivaut à la perte d’équilibre. Nous sommes toujours reliés à notre vrai moi – notre centre de gravité-, mais nous nous en éloignons.

En fait c’est un symptôme indiquant que nous sommes en train de nous déconnecter, une sorte de signal d’alerte, pour nous inciter à revenir vers notre être intérieur.

La seule façon de garder l’équilibre sur une bicyclette consiste à sentir que nous nous écartons du centre de gravité chaque fois que c’est le cas. Lorsque nous penchons vers la gauche, il nous faut nous déporter vers la droite, puis de nouveau vers la gauche, puis vers la droite, puis de nouveau vers la droite, et ainsi de suite, jusqu’à ce que nous nous redressions complètement.

C’est ce processus d’oscillation qui nous permet de retrouver l’équilibre.

Il se produit une dynamique similaire dans la vie. Si nous nous éloignons de notre vrai moi, dans un certain sens, une émotion négative surgit. Lorsque nous la rectifions , nous retrouvons notre centre, mais nous repartons de l’autre côté et une autre émotion négative apparaît. Une fois encore, nous devons opérer un réajustement pour recouvrer notre équilibre

John Gray, Comment obtenir ce que nous désirons et apprécier ce que nous possédons

Les envies

Non il ne s’agit pas de mes envies de chocolat ;)

Plutôt de mes envies pour ma vie.

Depuis que je vis de + en + connectée au présent, je me laisse guider par mes envies du moment sans me soucier du qu’en dira-t-on. Les envies ça change tout le temps, alors quand on prévoit tout, quand on cherche à tout contrôler, on ne peut pas les écouter.

Mais quand on leur laisse un peu d’espace, quand on se laisse un peu de temps,  elles peuvent s’épanouir et nous aussi…

C’est fou, ce qu’on peut se programmer comme contraintes… ou pas!

Comme une (bonne) idée est souvent accompagnée de synchronicités, alors en ce moment j’écoute (ou plutôt ré-écoute) ça

Et je lis des posts comme celui-ci ou celui là

Un moment pour soi

On est toujours seul avec l’intérieur de son corps

Olivier Assayas

C’est notre responsabilité de prendre soin de soi.

Ecouter son corps, décoder les signaux qu’il nous envoie.

Qui d’autre mieux que nous même peut être à l’écoute de nos sensations (fatigue, lassitude, satiété, besoin de calme ou de repos), de nos émotions?

Apprendre à suivre sa guidance intérieure, vous savez cette petite voix, passe bien souvent par le corps, le ressenti, les sentiments.

Prendre du temps, chaque jour, pour soi, se donner la priorité, se rendre disponible pour écouter ce corps qui nous sert avec dévouement et qui est bien souvent bousculé.

Prendre un moment pour soi, ce n’est pas inutile, c’est nécessaire.

Cela s’appelle l’amour et le respect de soi.