john gray

Emotions et équilibre intérieur

L’émergence d’une émotion négative équivaut à la perte d’équilibre. Nous sommes toujours reliés à notre vrai moi – notre centre de gravité-, mais nous nous en éloignons.

En fait c’est un symptôme indiquant que nous sommes en train de nous déconnecter, une sorte de signal d’alerte, pour nous inciter à revenir vers notre être intérieur.

La seule façon de garder l’équilibre sur une bicyclette consiste à sentir que nous nous écartons du centre de gravité chaque fois que c’est le cas. Lorsque nous penchons vers la gauche, il nous faut nous déporter vers la droite, puis de nouveau vers la gauche, puis vers la droite, puis de nouveau vers la droite, et ainsi de suite, jusqu’à ce que nous nous redressions complètement.

C’est ce processus d’oscillation qui nous permet de retrouver l’équilibre.

Il se produit une dynamique similaire dans la vie. Si nous nous éloignons de notre vrai moi, dans un certain sens, une émotion négative surgit. Lorsque nous la rectifions , nous retrouvons notre centre, mais nous repartons de l’autre côté et une autre émotion négative apparaît. Une fois encore, nous devons opérer un réajustement pour recouvrer notre équilibre

John Gray, Comment obtenir ce que nous désirons et apprécier ce que nous possédons

Pardonner

Pardonner, ce n’est ni permettre ni oublier.

C’est moins s’exposer à souffrir une nouvelle fois, quelle que soit l’amour que nous vouons à la personne qui nous a fait du mal.

C’est seulement se montrer pragmatique, et s’employer à prendre les décisions qui nous permettrons d’entretenir les meilleures relations possibles avec la personne en question.

John Gray, comment obtenir ce que nous désirons et apprécier ce que nous possédons

Couple: communiquer et gérer les frustrations

La relation de couple est un sujet que Jacques Salomé connaît bien.

Comment communique-t-on en couple?

Quelques astuces:

+ capacité de ne pas rester dans l’implicite: ne pas faire de supposition ne pas supposer que l’autre sait (voir aussi les accords toltèques de Don Miguel Ruiz)

+ communiquer: dire à l’autre ce que l’on veut. L’autre est d’accord ou pas, mais au moins c’est clair, on ne reste pas dans l’attente.

+ Ne pas garder de frustration. Dire ce que l’on veut, si ça nous convient…ou pas.

+ Tenir un livre de compte affectif: ce que j’ai fait – ce que tu n’as pas fait, John Gray le spécialiste des relations de couple évoque lui aussi un système à points (où l’on en gagne ou perd selon notre attitude, nos paroles…) dans son célèbre livre Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus. Et si chaque jour on remettait les compteurs à zéro?