Visualisation pour se régénerer

Voici une méthode simple de méditation pratique.

D’abord se coucher sur le dos, pieds légèrement écartés, bras le long du corps sans le toucher, paumes orientées vers le haut.

Bien se détendre.

Commencer l’exercice en se concentrant sur le sang qui reflue des extrémités des pieds depuis chaque orteil pour remonter s’enrichir dans les poumons.

A l’expiration, visualiser l’éponge pulmonaire gorgée de sang qui disperse le sang propre, purifié, enrichi d’oxygène vers les jambes jusqu’à l’extrémité des orteils.

Se livrer à une nouvelle inspiration en se concentrant cette fois sur le sang usé des organes abdominaux afin de l’amener jusqu’au poumons.

A l’expiration, visualiser ce sang filtré et plein de vitalité qui revient abreuver notre foie, notre rate, notre système digestif, notre sexe, nos muscles.

A la troisième inspiration, aspirer le sang des vaisseaux des mains et des doigts, le rincer et le renvoyer d’où il est venu.

A la quatrième enfin, en respirant encore plus profondément, aspirer le sang du cerveau, vidanger toutes les idées stagnantes, les envoyer se purifier dans les poumons puis ramener le sang propre, gorgé d’énergie, d’oxygène et de vitalité dans le crâne.

Bien visualiser chaque phase. Bien associer la respiration à l’amélioration de l’organisme.

Bernard Werber, Encyclopédie du savoir relatif et absolu

Spiruline

La spiruline est une micro algue de couleur bleu-vert en forme de spirale (d’où son nom) qui se développe à la surface de l’eau et qui existe depuis plus de trois milliards d’années. Eh oui!

Pour les Incas la spiruline était un aliment à part entière. Elle était aussi consommée par les Aztèques ainsi qu’au Tchad pour combler les carences alimentaires.

Cette algue aux multiples propriétés nutritives est également consommée par les astronautes qui l’apprécient pour sa mini taille et son maxi effet.

Pour assurer, dans nos vies modernes bien remplies, la spiruline est un allié qui  aide à garder la forme.

La spiruline est un concentré d’énergie riche en matières vitales.

Elle contient :

– des protéines végétales (+ que le soja),

– des vitamines: A et B,

– des minéraux,

– de la chlorophylle,

– de la caroténoïde (béta carotène notamment),

– du magnésium,

– du fer,

– du calcium,

– du phosphore,

– des oligo éléments,

– des acides gras essentiels qui ralentissent les effets du vieillissement.

Les multiples bienfaits de la spiruline:

– Booste le tonus, et la vitalité,

– Contribue à purifier le corps et à éliminer les toxines,

– Améliore la résistance,

– Évite les carences alimentaires,

– Aide à renforcer le système immunitaire et facilite le rétablissement,

– Favorise une peau saine et des ongles costauds,

– Aide à mieux supporter les changements hormonaux, les règles douloureuses et la ménopause.

Forme, utilisation et conservation: 

Il existe de la spiruline sous différentes formes.

Perso je trouve l’odeur de la spiruline en poudre assez particulière et peu avenante. Les comprimés, à avaler eux sont parfaits et très pratiques.

On en trouve dans les magasins bio.

Of course, un complément alimentaire ne se soustrait pas à une hygiène de vie saine.

ll est conseillé de doser progressivement la spiruline et de la prendre avant les repas, idéalement accompagnée d’un fruit ou d’un jus de fruit pour optimiser l’assimilation de certains composants, notamment le fer.

– Les deux premiers jours: 1 comprimé par jour,

– Le troisième et le quatrième jour: 2 comprimés par jour,

– Ensuite tous les deux jours un comprimé supplémentaire (jusqu’à six comprimés au maximum).


Afin d’éviter que la spiruline s’oxyde, conservez là l’abri de la lumière.

Précautions:

Soyez intransigeants sur la qualité.

Les algues peuvent se charger en plomb et autres substances toxiques si leur environnement est pollué.

Il est recommandé de choisir de la spiruline d’Hawaï ou de Californie où les méthodes de production sont soigneusement contrôlées.

Voili voiloù de quoi être plein de vitalité!