L’alimentation aussi évolue

Faire d’autres choix.

Commencer par ne pas remplacer le micro-ondes.

Intégrer du bio, un peu. Puis beaucoup.

Consommer de moins  en moins de produits industriels.

Moins de viande.

Plus de fruits.

 Manger des légumes crus plus souvent.

Ajouter des graines aux salades et des graines germées.

Choisir les céréales semi-complètes.

Consommer moins de sucre raffiné.

Limiter les produits laitiers, à base de lait de vache, dans un premier temps.

Privilégier les productions issues de l’agriculture locale et raisonnée.

Changer les modes de cuissons et la façon de cuisiner, de consommer.

Evoluer, doucement mais surement, sans brusquer.

Juste s’écouter.

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Visualisation pour se régénerer

Voici une méthode simple de méditation pratique.

D’abord se coucher sur le dos, pieds légèrement écartés, bras le long du corps sans le toucher, paumes orientées vers le haut.

Bien se détendre.

Commencer l’exercice en se concentrant sur le sang qui reflue des extrémités des pieds depuis chaque orteil pour remonter s’enrichir dans les poumons.

A l’expiration, visualiser l’éponge pulmonaire gorgée de sang qui disperse le sang propre, purifié, enrichi d’oxygène vers les jambes jusqu’à l’extrémité des orteils.

Se livrer à une nouvelle inspiration en se concentrant cette fois sur le sang usé des organes abdominaux afin de l’amener jusqu’au poumons.

A l’expiration, visualiser ce sang filtré et plein de vitalité qui revient abreuver notre foie, notre rate, notre système digestif, notre sexe, nos muscles.

A la troisième inspiration, aspirer le sang des vaisseaux des mains et des doigts, le rincer et le renvoyer d’où il est venu.

A la quatrième enfin, en respirant encore plus profondément, aspirer le sang du cerveau, vidanger toutes les idées stagnantes, les envoyer se purifier dans les poumons puis ramener le sang propre, gorgé d’énergie, d’oxygène et de vitalité dans le crâne.

Bien visualiser chaque phase. Bien associer la respiration à l’amélioration de l’organisme.

Bernard Werber, Encyclopédie du savoir relatif et absolu

Le pouvoir de l’intention

Pour Wayne Dyer, l’intention est cette force qui nous relie à notre pouvoir créateur.

C’est un champ d’énergie illimité, et infini dans lequel nous puisons à volonté pour co-créer notre vie, et transformer nos désirs en réalité. D’où l’intéret d’être aligné avec nos intentions et de les définir en conscience.

Dans ce livre, Wayne Dyer nous offre les clés pour améliorer notre qualité de vie, vivre en conscience, se libérer de l’emprise de l’ego et augmenter les vibrations de notre énergie. Tout un programme!

Le livre est présenté en trois parties: Wayne Dyer commence par détailler les rudiments de l’intention, le rôle du fameux libre arbitre dans le processus de co-création, et indique comment entrer en contact avec l’intention à travers ses sept visages.

Les sept visages de l’intention sont : la créativité, la bonté, l’amour, la beauté, l’expansion, l’abondance illimitée et la réceptivité.

Ensuite, il explique comment être aligné et puiser dans le champ illimité et universel de l’intention pour voir nos désirs se manifester. Tous les domaines de notre vie se transforment alors et s’alignent à notre intention: estime de soi, respect, santé, relations harmonieuses, succès, abondance…

Enfin, Wayne Dyer propose le portrait d’une personne constamment connectée au champ d’intention. Ca donne une idée concrète de son état d’esprit, des ressentis…

A lire et à relire pour s’en imprégner.

Spiruline

La spiruline est une micro algue de couleur bleu-vert en forme de spirale (d’où son nom) qui se développe à la surface de l’eau et qui existe depuis plus de trois milliards d’années. Eh oui!

Pour les Incas la spiruline était un aliment à part entière. Elle était aussi consommée par les Aztèques ainsi qu’au Tchad pour combler les carences alimentaires.

Cette algue aux multiples propriétés nutritives est également consommée par les astronautes qui l’apprécient pour sa mini taille et son maxi effet.

Pour assurer, dans nos vies modernes bien remplies, la spiruline est un allié qui  aide à garder la forme.

La spiruline est un concentré d’énergie riche en matières vitales.

Elle contient :

– des protéines végétales (+ que le soja),

– des vitamines: A et B,

– des minéraux,

– de la chlorophylle,

– de la caroténoïde (béta carotène notamment),

– du magnésium,

– du fer,

– du calcium,

– du phosphore,

– des oligo éléments,

– des acides gras essentiels qui ralentissent les effets du vieillissement.

Les multiples bienfaits de la spiruline:

– Booste le tonus, et la vitalité,

– Contribue à purifier le corps et à éliminer les toxines,

– Améliore la résistance,

– Évite les carences alimentaires,

– Aide à renforcer le système immunitaire et facilite le rétablissement,

– Favorise une peau saine et des ongles costauds,

– Aide à mieux supporter les changements hormonaux, les règles douloureuses et la ménopause.

Forme, utilisation et conservation: 

Il existe de la spiruline sous différentes formes.

Perso je trouve l’odeur de la spiruline en poudre assez particulière et peu avenante. Les comprimés, à avaler eux sont parfaits et très pratiques.

On en trouve dans les magasins bio.

Of course, un complément alimentaire ne se soustrait pas à une hygiène de vie saine.

ll est conseillé de doser progressivement la spiruline et de la prendre avant les repas, idéalement accompagnée d’un fruit ou d’un jus de fruit pour optimiser l’assimilation de certains composants, notamment le fer.

– Les deux premiers jours: 1 comprimé par jour,

– Le troisième et le quatrième jour: 2 comprimés par jour,

– Ensuite tous les deux jours un comprimé supplémentaire (jusqu’à six comprimés au maximum).


Afin d’éviter que la spiruline s’oxyde, conservez là l’abri de la lumière.

Précautions:

Soyez intransigeants sur la qualité.

Les algues peuvent se charger en plomb et autres substances toxiques si leur environnement est pollué.

Il est recommandé de choisir de la spiruline d’Hawaï ou de Californie où les méthodes de production sont soigneusement contrôlées.

Voili voiloù de quoi être plein de vitalité!

Attirez le meilleur!

L’abondance est là, partout…

Regardez bien! Ressentez là!

Quelle est votre attitude face à l’abondance, la richesse, la joie?

Etes-vous envieux de ceux qui ont tout, de ceux à qui tout réussi?

Etes-vous méprisant?

Pensez-vous qu’abondance et intégrité ne font pas bon ménage?

Pensez-vous qu’on ne peut pas tout avoir?

Quelles que soient vos croyances, elles reflètent votre expérience actuelle.

Tout est parfait et synchronisé.

Si ce que vous vivez ne vous apporte pas ou plus de satisfactions, si vous souhaitez voir dans votre vie des améliorations, que ce soit au niveau matériel, professionnel, relationnel ou affectif, commencez par changer votre façon de penser.

Utilisez un vocabulaire en rapport avec ce que vous désirez. Mettez de l’amour, de la richesse, de la santé, de l’amitié, de la bienveillance, de la paix dans vos conversations.

Le monde qui vous entoure et les situations que vous vivez changeront d’elles-même, naturellement, pour s’adapter à votre nouveau moi en toute harmonie.

C’est la loi de l’attraction, la vie répond sans condition, ni jugement, à nos vibrations, et ce sans exception.