Un temps pour tout et du temps pour soi

Cet article , lu chez Witney correspond tout à fait à ce que je vis en ce moment.

Une période charnière, et l’emploi du temps bien chargé qui va avec pour mener à bien différents projets, à gérer en même temps avec des délais serrés.

Et aussi un besoin de repos avec lequel il faut composer.

Avant, j’aurais probablement dispersé mon énergie rapidement, sans m’accorder le moindre répit dans la journée, sans écouter mon corps, allant même jusqu’à « oublier » de prendre le temps de boire un verre d’eau!

Que de chemin parcouru depuis…

Pour rester zen, quand tout s’agite, ma devise c’est une chose à la fois, chaque chose en son temps.

Faire des listes ça aide à s’organiser, avoir une vue d’ensemble, définir les priorités, l’urgent et l’important.

Ensuite, rien de tel que de se concentrer sur ce qu’on fait dans l’instant. Une chose à la fois, le + en conscience possible. C’est réalisable que si l’on est vraiment à ce qu’on fait, sans (trop) penser au reste.

C’est marrant, j’ai l’air d’en faire moins, je suis + calme, et paradoxalement  j’y gagne en efficacité, j’accomplis davantage, plus vite et mieux.

Optimisation des ressources!

Mon entourage apprécie aussi ;-)

Et zéro culpabilité à m’accorder des pauses , même si j’ai encore beaucoup à faire. Parce que je ressens lorsque mon corps (et mon esprit !) en a besoin, et ça personne d’autre que moi peut le savoir. Alors je m’écoute. « Faire une pause » ou « ne rien faire » n’est pas sur ma to do liste, mais ça fait partie de mes priorités, c’est important et je n’attends plus que cela devienne urgent.

Un moment de calme, pour méditer, prendre du recul, me recentrer, respirer, me faire un soin reiki, ou une petite sieste, et hop je repars de + belle :-)

Visualisation: libération instantanée d’endorphines

1/ Souvenez-vous d’un moment où vous vous êtes senti parfaitement heureux et en paix. Retournez complètement à cet instant maintenant, voyez ce que vous voyiez, entendez ce que vous entendiez, et sentez combien vous vous sentiez bien. (Si vous ne pouvez vous souvenir d’un moment spécifique, imaginez simplement à quel point votre vie serait meilleure si vous étiez totalement heureux et en paix juste maintenant, si vous aviez tout l’amour, la paix et le contentement jamais désirés.)

2/ Maintenant, rendez-en les couleurs plus brillantes et plus riches, les sons plus forts, et laissez vos sentiments de bonheur s’intensifier.

3/ Observez où, dans votre corps, ce sentiment de bonheur est le plus intense. Donnez une couleur à cette sensation et déplacez cette couleur du sommet de votre crâne jusqu’au bout de vos orteils. Doublez-en la brillance. Doublez-la à nouveau!

4/Vous pouvez visualiser les endorphines comme de petits dauphins jouant dans votre flux sanguins, nageant joyeusement d’une cellule à l’autre. Ou sentez le flux des endorphines telle une rivière de miel doré qui coule à travers votre corps.

5/ Répétez les étapes 2 à 4 au moins cinq fois. Imaginez vivement et en détail cet évènement où vous êtes heureux, encore et encore. Vous pouvez utiliser la même expérience heureuse ou en rajouter des nouvelles à chaque fois.

Paul MCKENNA, Changez de vie en 7 jours

Huile essentielle de lavande

La lavande est utilisée depuis des siècles pour ses multiples vertus.

L’huile essentielle de lavande est une des huiles essentielles les plus appréciées car elle est douce et très versatile.

PROPRIETES

Des vertus antiseptiques, antivirales et cicatrisantes lui sont reconnues.

L’huile essentielle de lavande favorise le renouvellement cellulaire.

Elle peut être utilisée en traitement d’appoint pour soulager les petites brûlures et les piqûres d’insectes.

Equilibrante et calmante elle favorise la détente et aide à retrouver le sommeil.

Utilisée en massage sur les tempes, elle apaise les maux de tête.

L’huile essentielle de lavande se marie bien avec l’huile essentielle de jasmin, d’agrumes ou de bergamote.

PRECAUTIONS D’EMPLOI

Il est nécessaire de respecter attentivement les précautions d’emploi et le dosage recommandé.

Demandez conseil à un pharmacien ou vendeur spécialisé. L’aromathérapie est une science complexe, qui présente certains risques, aussi je recommande la prudence.

COMMENT L’UTILISER?

L’huile essentielle de lavande se distingue des  autres huiles essentielles car c’est une des seules pouvant s’utiliser pure (non diluée).

– Huile de massage

Diluer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans de l’huile de germe de blé ou de noisette.

– Bain relaxant à la lavande

Mettre cinq gouttes (pour un adulte) d’huile essentielle de lavande dans l’eau du bain. Eteignez votre portable. Détente et sensation de bien être au programme!

Si vous souhaitez ajouter d’autres huiles essentielles dans l’eau, vérifiez qu’elle soit miscible, prévoir de les diluer dans de l’huile le cas échéant.

– Pour trouver le sommeil

Deux gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller suffisent. Relaxation garantie & bye bye l’insomnie.

CHOISIR L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE

Préférez une huile bio, d’origine contrôlée et de bonne qualité afin d’obtenir des propriétés optimales.

On trouve des huiles essentielles dans les magasins bio et en pharmacie. Demandez conseil pour parfaire votre information.

 

Je reviens dans l’après midi avec un sublime article (aussi beau que long!) de Diane Bellego sur la magie et l’alchimie de l’amour.

A toute’. Passez un bon dimanche.